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光目覚まし時計ってどう?

今年になって朝どうにも起きれませんw

いや目覚ましでいったん起きるんですけど、二度寝、三度寝。
30分くらい経たないとすっきりしない。
低血圧か?

寒くて布団から出られないのが本当のところ。
湯たんぽのぬるい暖かさがたまらないんです。

 

とはいえもう2月も半ばですから。

ぐずぐず寝てる場合じゃない。
仕事しなきゃ!

というわけで買おうかなと思ってるのが、この光目覚まし時計。



音で起きるのとは異次元の快適な目覚めを促す光目覚まし時計inti(インティ)

女子スケートの坂本花織選手がこれで早起きしてるとかしてないとか。

すいません、裏取ってないです。
ヤフーニュースでは「照射器」で早起きしてるって書いてました。
たぶん、これじゃない?

 

低体温症かもしれない

ふだんから平熱が低いのはヤバいらしいです。

平熱が35℃台の人は低体温症かもしれない。
これ当てはまってるかも。
たぶん今測っても36℃以下だと思う。

体温が0.5℃下がると免疫力が35%も下がるという話。

だから風邪を引きやすいのかなと思います。
あと、手足の先が冷たくてなかなか温まらない。
深刻になる前に改善したいなぁ。

一つの方法は筋肉をつけるといいそうです。
今は雪がすごくてなかなか外には出られないけど、あと1か月も経てば暖かくなるはず。
本当は犬を飼って散歩したいんだけど。。。家族の反対で飼えませんwハァ~

食べ物にも、体を冷やすものと温めるものがあるそうなので、調べてみないと。
基本は、旬が冬なら体を温める作用があり、旬が夏なら体を冷やす機能があるそうです。
なるほど~。

 

インフルエンザウィルスを跳ね返す魔法のようなハンカチ

そのままやないかいっ!とツッコミたくなるようなネーミング。

最近こういう製品が多いですね。
商品名だけでどんなものかがわかるという。

インフルエンザウイルスを跳ね返す魔法のようなハンカチ

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(2018/2/4 19:58時点)

「この生地に触れるだけで99%のインフルエンザ菌が不活性化する」だって。

確かに魔法のよう。
マスクもありますね。

家族の中で一人かかっちゃうと家族全員がダウンしてしまいますから。
一人に一枚持たせるくらいのことをした方がいいのかも。

 

加湿器の効果はばっちりで、今年は風さえひいておりませぬ。

 

 

花粉症のマスク

そろそろ花粉症が気になります。
気象庁が出した2018年の花粉飛散情報によると、九州を除いて前年より多いそうです。
ヤバいな~。

いちばん効果があるのはやっぱりマスクだと思います。
とにかく花粉を体内に入れないというのが基本中の基本。

このマスクは、ネーミングで気になります。
『花粉を水にするマスク』

花粉を水に変えるマスク ハイドロ銀チタンマスク 花粉対策 4 ふつうサイズ 3枚入

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理屈はわかりませんが、ハイドロ銀チタンというのが作用するようです。
(一応説明を読みましたが理解できませんw)

 

このクリンシアマスクというのも気になります。
「花粉を99.9%吸着」するそうです。ごいす~

 

いろんなマスクがありますが、効果があるかどうかは使ってみないとわからないもんです。

手あたり次第使ってみますかっ!!

 

睡眠用たわし

「睡眠用タワシ」?
は?なんのこっちゃ?と思ったけど。

公式サイトを見て納得。
「悟空のきもち」https://nelture.com/lp/tawashi/

発想の転換というか。
タワシを枕にする、という発想がどこから出てきたのか。

痛気持ちいいのかなぁ?

あ~、試してみたい!!
結構高いのね。。。

 

隠れインフルエンザに注意

怖いですね~、隠れインフルエンザって。

高熱が出ないんじゃ、風邪かインフルエンザか判断できない!
私が5年前にかかったときは38度5分まで行きましたから。
あわてて医者に行ったからすぐに熱は下がってよかったんだけど。

じゃあどこで判断するかというと、関節痛とか筋肉痛の症状が出るかどうか。
確かに体の節々が痛くなったな。
それと寒気がすごかった!全身ブルブルと震えるから。歯もガチガチ言うし。

 

自分はともかく周りにもうつしてしまうのが、インフルエンザの厄介なところ。
咳するとむちゃくちゃ飛ぶから。唾で感染してしまう。

熱が出ないから風邪だと自己判断するのは危険ですね。すぐに検査したほうがいい。

中年太り

中年になるとなかなか痩せない、というのは本当だなぁ。

去年12月に時点で3キロ増。
正月太りでプラス1キロ。

体重が増えることに関してはあんまり気にはしてない。
もともとやせ型だったから。
183センチで72キロだったのが、76キロに。ほぼ適正体重でしょ。

気になるのは、腹回り。
背中側には肉はついてないんだけど、お腹側がふくれてきた。
夏頃から体幹トレーニング続けてるんだけどな。。。
秋ごろからは「腹筋をつける」というトレーニングを重点的にやってた。
それでも、なかなかお腹が引っ込まないねw

代謝も落ちてるんだろうな。
もともと代謝はいい方。ご飯食べてるだけで汗をかくくらいに。

このままあきらめて腹の出たおっさんになるのはイヤだ!

このまま体幹トレーニングを続けて、食事も見直そうかな。カロリー控えめ、腹八分で。
あと2か月経てば暖かくなって、外でウォーキングとかもできるんだけど。まだ無理。雪積もってるから。

 

こういうのも試してみようかな。

 

VアップシェイパーEMS&ジェル30g&60g (ベージュ, 3Lサイズ)

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ヒートショック

テレビの健康番組で知ったんですが怖いですね!ヒートショック

いきなり寒い浴室に裸で入ると血圧が急上昇してしまって。
脳卒中だとか心筋梗塞の原因になるという。

とくにお年寄りが危ないと、うちにも3人います。

これを予防するには、入浴する前に浴室を温めておくこと。
それには、浴室暖房機がもっとも効果的だそうです。

浴室暖房機というと天井に埋め込むタイプが頭に浮かんで、高いんじゃないかと思ったんですが。

今は壁掛けタイプもあるんですね。こっちはリフォームもいらないし手頃な価格のものが結構ありますね。

親孝行、祖母孝行のつもりで買いましょうかね!

 

楽天市場で浴室暖房機を買う

老眼 サプリメント

今44歳ですがまだ老眼にはなってないようです。

新聞も本も普通に読めます。
スマホやパソコンも見えにくいということはないです。

でも、目が疲れやすくなってるのは事実。

夕方くらいになると目が重くなったり、字がかすんで見えてきたりします。
これって老眼の一歩手前でしょうか?怖っ。。。

 

老眼の予防としてサプリメントを摂ることは、ある程度効果があるようです。

老眼の予防に有効な成分とは、ビタミンA・ルテイン・アスタキンサンチンン・DHA・EPAなど。これらの成分を食事でまかなえればいちばんなんですが、それもなかなか難しいですね。

それならサプリメントでカバーするのも一つの方法ですね。

最近CMでよく見るのは、『えんきん』というサプリメント。

機能性表示食品なら安心。

 

頭のかゆみ

毎日洗髪してるのに頭がかゆい。。。

もしかして原因がわかったかも!

 

それは自然乾燥してるから。これ良くないそうです。

雑菌が繁殖して、かゆくなったり臭いの元になったりするらしいです。
皮膚科医のブログに書いてありました。

ドライヤーを使うとよけいに頭皮が乾燥するんじゃないかと思ってた。逆だとはねww

無知は罪だわ(使い方が違う?)

 

知ったからには、シャンプーした後すぐにドライヤーで髪を乾かすことにします!

これで頭皮の乾燥は防げるかも!?あとは背中の乾燥も何とかしたいなぁ。