寝つきが悪い 対策

寝つきが悪いと前にも書きましたが、いい対策法を聞いたので試してみたいと思ってます。

それは、間接照明を使うこと。

 

なんだそれ!と思わないで、まず聞いてください。理由付けがあります。

まず太陽の光を浴びるといい、というのはよく聞く話ですね。できるだけ起きたらすぐに。
それと逆の話で、夜になったらできるだけ光は浴びないようにしたほうがいいと。
人間はもともと太陽とともに目覚めて、日没になると眠るというのが自然な生き方なので。
できるだけ本来の生き方に近い生活をしましょうよ、ということ。

納得しないですか?
オイラはすごく納得したんですけど。

それから間接照明は暖色系の色で、目線より下に置くといいそうです。

ホワイトデー

ホワイトデーには何をお返しするのが正解?

もうわからなくなってますね。
昔はマシュマロとかクッキーとか言われてましたけど。
今は関係ないでしょ?

とりあえず女性の喜びそうなスイーツをお返ししておけば間違いないでしょうか?

 



美味しい・楽しい・嬉しいが叶うフランツの夢スイーツ

この神戸フランツのスイーツは鉄板だと思いますが。

壺トリュフは高いので苺トリュフでいいかな。

花粉症の目薬

もう眼科で花粉症の目薬をもらってきました。

天気がいい日だとすでに花粉が飛んでる気がします。
目には見えないけど長年の勘で。目がゴロゴロしてるので。

今年は例年より花粉の飛散量が多いと予報が出てます。

雪が多い年だったので、積もった雪が溶けだしてからがもう大変。
早めに対策を取ったほうがよさそうですよ。

空気清浄機がセールにならないかなぁ。

 

出会い系サイト

1年ほど利用してた某出会い系サイトですが、もうやめます。だんだん質が悪くなってきました。

このサイトは異性にタイプを押すことができます。
タイプを押してくる女性はほとんどが写真付きでカワイイ。
これが罠なんですね~。

できるだけ話を引き延ばそうとします。
こちらから言ってないのに写真を送ってくる。下着の写真を送ってくる子もいました。
これは業者だなと思って返事をしないでいると、遠い所へ引っ越します(笑)

何回もありましたね、この引っ越しパターン。

本当に出会い目的で利用してる子もいます。一度会いましたから。
でも少ないでしょうね。

まだメールできるポイントがあるので使い切ってからやめます。
いろいろと暴露してやろうかな!

 

寝つきが悪い

最近寝つきが悪くてしょうがない。

最近というか、昔からなんですけど。
「スリープマイスター」というアプリを使ってはっきりとわかりました。

このアプリは、朝睡眠が浅いときにアラームで起こしてくれる機能がメインなんですが。
それとは別に睡眠に関するデータも勝手に取ってくれるんです。
睡眠時間、中途覚醒、睡眠効率、眠りの深さ、寝つき、といったデータを。

それで、昨日のデータを見てみると1時に寝床についたのに、入眠時刻が4時30分になってます。
昨日は自覚がありました。全然寝付けないという。
それにしても、3時間30分も寝付けなかったのか!
これじゃあ次の日眠くてしょうがないわけだ。

結局3時間30分しか寝てない。。。

コレはダメだ、何とかしないと。睡眠の勉強をしよう!

 

光目覚まし時計

今年になって朝どうにも起きれませんw

いや目覚ましでいったん起きるんですけど、二度寝、三度寝。
30分くらい経たないとすっきりしない。
低血圧か?

寒くて布団から出られないのが本当のところ。
湯たんぽのぬるい暖かさがたまらないんです。

 

とはいえもう2月も半ばですから。

ぐずぐず寝てる場合じゃない。
仕事しなきゃ!

というわけで買おうかなと思ってるのが、この光目覚まし時計。



音で起きるのとは異次元の快適な目覚めを促す光目覚まし時計inti(インティ)

女子スケートの坂本花織選手がこれで早起きしてるとかしてないとか。

すいません、裏取ってないです。
ヤフーニュースでは「照射器」で早起きしてるって書いてました。
たぶん、これじゃない?

 

低体温症

ふだんから平熱が低いのはヤバいらしいです。

平熱が35℃台の人は低体温症かもしれない。
これ当てはまってるかも。
たぶん今測っても36℃以下だと思う。

体温が0.5℃下がると免疫力が35%も下がるという話。

だから風邪を引きやすいのかなと思います。
あと、手足の先が冷たくてなかなか温まらない。
深刻になる前に改善したいなぁ。

一つの方法は筋肉をつけるといいそうです。
今は雪がすごくてなかなか外には出られないけど、あと1か月も経てば暖かくなるはず。
本当は犬を飼って散歩したいんだけど。。。家族の反対で飼えませんwハァ~

食べ物にも、体を冷やすものと温めるものがあるそうなので、調べてみないと。
基本は、旬が冬なら体を温める作用があり、旬が夏なら体を冷やす機能があるそうです。
なるほど~。

 

ホームポッド

アップルがAIスピーカー「ホームポッド」を発売しましたね!

でも、日本ではまだなんですね。
とりあえずはアメリカ、イギリスなど一部の国で。
これって戦略なんですかね。期待をあおるための。

どうやら音質はすごくいいみたい。
アップルミュージックの利用者のウケがいいそうです。

車に持ち込んで使えるのなら欲しいですね。

日本で買えるようになる日を待ちましょう!

 

ぬくさに首ったけベスト

中居くんの番組で紹介してました。

デザイン的にはう~んという感じだけど、雪かきするときにはいいなと思いました。
雪かきのときにあまり着こむと暑くてたまらなくなるから。

今日でいったん寒さは緩むみたい。よかった~。

連休は思いっきり出かけたい!
穴水でジャンボ牡蠣祭り、やってる~。

お年寄りが元気

こちら北陸は寒波が続いてますが、金曜になると少し寒さは緩むようです。
あと1日の辛抱。

今朝も仕事の前にルーティーンの雪かき。
ご近所さんもみなさんやってるんですが、お年寄りが多い。
車で走ってても、雪かきをしてるのはお年寄りばかり。
それも70歳とか80歳くらいのおじいちゃん、おばあちゃんが多い。腰が曲がってる方も少なくない。
元気だね~。

若い人は仕事してるというのもあるでしょうけどね。
それにしても多いです。

昔はこんなものじゃなかったという話もよく聞きます。

いわゆる三八豪雪というやつ。昭和38年の北陸の大雪。
それはそれはひどい雪だったそうです。
過去にこういう体験があると強いですね。

心なしか楽しそう、というか熱中してるご様子で。
疲れすぎないようにお年寄りに仕事してもらうのもいいかもしれない、なんて思いました。