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寝つきが悪いので対策を

寝つきが悪いと前にも書きましたが、いい対策法を聞いたので試してみたいと思ってます。

それは、間接照明を使うこと。

 

なんだそれ!と思わないで、まず聞いてください。理由付けがあります。

まず太陽の光を浴びるといい、というのはよく聞く話ですね。できるだけ起きたらすぐに。
それと逆の話で、夜になったらできるだけ光は浴びないようにしたほうがいいと。
人間はもともと太陽とともに目覚めて、日没になると眠るというのが自然な生き方なので。
できるだけ本来の生き方に近い生活をしましょうよ、ということ。

納得しないですか?
オイラはすごく納得したんですけど。

それから間接照明は暖色系の色で、目線より下に置くといいそうです。