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汗をかいてデトックス

というのは嘘らしい。

いや、厳密に言うと嘘ではないか。
デトックスというほど毒素は排出されないらしいですよ。

そもそも汗をかくのは、体温調節のため。

毒素を排出するためじゃない、これが大前提。

もちろん汗の中には体内の有害物質や毒素も含まれますが、それはごくごくわずかな量。
汗をかいたからと言って、健康にいい影響があるというほどの量ではないらしい。

大量の汗をかいても一時的に体重は減るけど、別に痩せたわけではないのと同じ。
まだまだ勘違いされてる部分が多いところですね。

でも汗をかくのはいいこと。気分がスッキリするしね!
だからサウナが無意味というわけではないですね。
リラックスしてストレスを解消する、というので十分だと思います。

 

チーズダイエット

え~、嘘だろ?

チーズで痩せるなんて。
脂肪取っちゃあダメでしょ。

と思ってましたが、案外イケるかもしれない。

今年は1月、2月と天気がずっと悪くて、運動不足な日々が続いてました。
そのせいか、正月太りで5キロ増。ヤバス。
(そういってる割には、甘いもの食べまくってますけど)

これではいかん!とダイエット情報を集めてるんですが。
チーズでダイエットすることができる、という記事を見つけました。

 

そもそもチーズに含まれている乳脂肪というのは、消化されにくくてしかも体に蓄積されにくいということなんです。

おまけにチーズに多く含まれるたんぱく質は、満腹感を促してくれる効果があるとか。このためついつい食べ過ぎてしまうのを防いでくれるんだと。

その方法は食事のおかずにチーズを加えるだけ。置き換えるわけでもない。

チーズにもいろいろ種類はあるけど、特に選ばなくてもいいと。

とりあえず6Pチーズ買ってきました。

この一切れを毎食1個食べることにしようかな。

 

これから花粉症もピークなんで、チーズの乳酸菌効果も期待できるかな。

 

 

 

酵素ドリンク

たまに耳にすることはあったのですが、意味はあいまいでした、「酵素ドリンク」。

少し調べてみたのでまとめてみます。

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まず酵素とは、食べ物の消化吸収、免疫力の向上、老廃物の排出、新陳代謝の促進など生命を維持していくために大切な働きをしてくれる物資のこと。

この酵素が不足すると、骨がもろくなったり、体がだるく疲れやすくなったり、健康によくない症状がたくさん出てくる。
おまけに太りやすく痩せにくい体質になってしまう。

そこで体質を改善して太りにくくするためには酵素を体外から補う必要があり、この酵素を補うには酵素ドリンクやサプリメントがより効果的だと。

さらに食事に置き換える(ファスティング、断食)となお効果的にダイエットできると。

でいろんな酵素ドリンクがある中で、よくオススメとして紹介されてるのがこちら『ベルタ酵素』



1か月であと─3キロ美しく痩せる

このドリンクに含まれる酵素は165種類。ピーチ味でおいしく飲める。

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これで正月太りが解消できるかも。ちなみに2か月で5キロ増ww