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寝つきが悪い

最近寝つきが悪くてしょうがない。

最近というか、昔からなんですけど。
「スリープマイスター」というアプリを使ってはっきりとわかりました。

このアプリは、朝睡眠が浅いときにアラームで起こしてくれる機能がメインなんですが。
それとは別に睡眠に関するデータも勝手に取ってくれるんです。
睡眠時間、中途覚醒、睡眠効率、眠りの深さ、寝つき、といったデータを。

それで、昨日のデータ(右側)を見てみると1時に寝床についたのに、入眠時刻が4時30分になってます。
左側はその前日、こっちはまだましですが、それでも入眠まで50分かかってますね。


昨日は自覚がありました。全然寝付けないという。
それにしても、3時間30分も寝付けなかったのか!
これじゃあ次の日眠くてしょうがないわけだ。

結局3時間30分しか寝てない。。。

コレはダメだ、何とかしないと。睡眠の勉強をしよう!